80% взрослых жителей планеты страдают от болей в спине. Вечерняя зарядка для спины поможет мягко растянуть позвоночник и увеличить расстояние между позвонками. В статье представлены 3 несложных упражнения для позвоночника, которые можно делать каждый день в течение 10-15 минут. Основные правила при выполнении упражнений - делать их мягко, без рывков, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник.
# Упражнения
Простой комплекс упражнений поможет избавиться от сутулости и сделать спину ровной и красивой уже через 2 недели. Включает в себя 5 упражнений, которые необходимо выполнять по 6-8 раз в медленном темпе. Упражнения направлены на прогибание и растяжение спины, а также на укрепление мышц спины и поясницы.