# Фитнес

Рецепт овсяного десерта с орехами и черносливом. Смешать овсянку, орехи, чернослив и добавить немного кипяченой горячей воды, наливать воду постепенно, по 1 столовой ложке. Поставить сковородку на самый маленький газ, закрыть крышкой и держать с каждой стороны примерно по 7-10 минут. Готовую массу остудить на сковороде и нарезать квадратиками. Подходит для здорового питания и фитнеса. #фитнесрецепты@fitness.blog

В статье описаны 7 упражнений для тренировки боков и живота. Они помогут убрать лишний жир и сделать тело более подтянутым. Упражнения могут использоваться после родов, но только через 6 недель после рождения ребенка. Статья также содержит рекомендации по ограничению интенсивности тренировок и необходимости употребления фруктов.